Энергетическая ценность на порцию
- Калорийность 383 Ккал
- Белки 8 г.
- Жиры 15 г.
- Углеводы 52 г.
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Рецептура
- Мюсли 50 г
- Персики 80 г
- Цветочный мед 6 г
- Черная смородина 20 г
- Натуральный йогурт 3%-ный 30 г
- Апельсиновый сок 10 мл
- Имбирь 2 г
- Оливковое масло 10 мл
- Кленовый сироп 10 мл
- Вода 8 мл
- Семена чиа 1 г
Инструкция приготовления
15 минут- 1. Персики нарезать дольками шириной 1,5 см.
- 2. Соединить персики, мюсли, мед, сок, корицу, имбирь, сироп, оливковое масло, воду и 10 грамм смородины.
- 3. Все ингредиенты перемешать и запечь при температуре 190 градусов в течение 10 минут.
- 4. После запекания добавить добавить еще 10 грамм смородины и семена чиа.
- 5. Готовое блюдо выложить на тарелку и сверху или сбоку обмазать йогуртом.