Энергетическая ценность на порцию
- Калорийность 200 Ккал
- Белки 7 г.
- Жиры 13 г.
- Углеводы 16 г.
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Рецептура
- Цукини 2 штуки
- Морковь 1 штука
- Пшеничная мука 3 столовые ложки
- Чеснок 1 зубчик
- Твердый сыр 50 г
- Соль по вкусу
- Растительное масло 2 столовые ложки
- Перец черный молотый по вкусу
- Рубленая петрушка по вкусу
Инструкция приготовления
0 минут- 1. К очищенному от кожуры и зерен, натертому на мелкой терке цукини добавить мелко натертую морковь, толченый чеснок, тертый сыр, мелко нарезанную петрушку, соль, перец. Хорошо перемешать.
- 2. Добавить муку и растительное масло, хорошо вымешать.
- 3. Выпекать на хорошо разогретой, смазанной маслом сковороде с двух сторон в течение 3 минут.