Энергетическая ценность на порцию
- Калорийность 263 Ккал
- Белки 30 г.
- Жиры 8 г.
- Углеводы 17 г.
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Рецептура
- Куриное филе 450 г
- Лук репчатый 1 штука
- Яблоко 1 штука
- Манная крупа 2 столовые ложки
- Соль по вкусу
- Перец черный молотый по вкусу
- Черные кунжутные семечки 50 г
Инструкция приготовления
20 минут- 1. Куриное филе, яблоко и лук измельчить при помощи блендера.
- 2. Добавить манную крупу, соль, перец и хорошо перемешать.
- 3. Сформировать небольшие фрикадельки, хорошо обвалять их в кунжуте и выложить на решетку пароварки.
- 4. Готовить 20 минут.