Энергетическая ценность на порцию
- Калорийность 485 Ккал
- Белки 13 г.
- Жиры 9 г.
- Углеводы 91 г.
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Рецептура
Инструкция приготовления
20 минут- 1. Нарежь яблоко.
- 2. Залей овсяные хлопья водой и поставь в микроволновку на 2 минуты.
- 3. Сложи все остальные ингредиенты в блендер и смешай до однородной массы.
- 4. Добавь овсянку и взбей ещё раз.
- 5. Если хочешь, посыпь смузи сверху миндалём.