Энергетическая ценность на порцию
- Калорийность 473 Ккал
- Белки 10 г.
- Жиры 8 г.
- Углеводы 95 г.
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Рецептура
- Яблоко 1 штука
- Бананы 3 штуки
- Киви 1 штука
- Кишмиш 12 штук
- Сушеные финики 2 штуки
- Физалис 2 штуки
- Семена чиа 2 чайные ложки
- Питьевой йогурт 150 мл
- Лимонный сок 2 столовые ложки
- Кокосовые хлопья 2 чайные ложки
Инструкция приготовления
30 минут- 1. Очистить яблоко (+удалить сердцевину), бананы и киви. Бананы нарезать кольцами. Яблоко и киви кубиками. Фрукты выложить в глубокую емкость, залить лимонным соком и перемешать.
- 2. Кишмиш помыть и разрезать каждую ягоду напополам, добавить к фруктам.
- 3. В емкости для подачи выложить фруктовый салат. Посыпать сверху семенами чиа.
- 4. Из фиников извлечь косточку, разрезать на 4 части. Выложить сверху на салат.
- 5. Посыпать кокосовыми кранчами. Украсить физалисом.
- 6. После подачи добавить йогурт.