Энергетическая ценность на порцию
- Калорийность 359 Ккал
- Белки 23 г.
- Жиры 20 г.
- Углеводы 18 г.
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Рецептура
Инструкция приготовления
60 минут- 1. Мелко нарезать мякоть манго и авокадо, сладкий перец, красный лук и кинзу.
- 2. Все смешать, добавить 0,5 ч.л. чили, посолить.
- 3. В другой миске соединить оставшийся чили с измельченным чесноком, солью и перцем, натереть этой смесью филе (семга, форель, горбуша).
- 4. Готовить на сковороде гриль около 6 минут на среднем огне.
- 5. Полить рыбу соком лайма, выложить сверху сальсу, посыпать кунжутом и сразу же подавать на стол.