Энергетическая ценность на порцию
- Калорийность 603 Ккал
- Белки 14 г.
- Жиры 37 г.
- Углеводы 54 г.
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Рецептура
- Рисовая мука 3 столовые ложки
- Зернистый творог 7 столовых ложек
- Яйцо куриное 1 штука
- Яичный белок 1 штука
- Заменитель сахара 8 чайных ложек
- Бананы ½ штуки
- Кокосовая стружка 1 столовая ложка
- Горький шоколад 9 кусков
Инструкция приготовления
25 минут- 1. Творог,раздавленный вилкой банан, подсластитель, кокосовую стружку, яйцо и белок и 2 ст л рисовой муки перемешиваем.
- 2. 1 ст л рисовой муки распределяем на столике.
- 3. Из теста берем по 1,5 ст л и лепим шарики,затем делаем отверстие и кладем в серединку кусочек шоколада,опять делаем шарик, обваливаем в муке и на сковородку. Я жарила на капельке оливкового масла, еще очень вкусно на какао масле.
- 4. Сырники жарим по 2-3 раза с каждой стороны под крышкой на средне-сильном огне. Если подгорает, снизьте. Жарить минут 15:) Если не доготовились (у меня бывало такое), то в микроволновку на минутку и все ок