Энергетическая ценность на порцию
- Калорийность 259 Ккал
- Белки 6 г.
- Жиры 1 г.
- Углеводы 55 г.
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Рецептура
- Кукурузная мука 3 стакана
- Вода 1,5 стакана
- Кинза 20 г
- Петрушка 20 г
- Зеленая стручковая фасоль 100 г
- Зеленый лук 1 пучок
Инструкция приготовления
30 минут- 1. Замесить тесто, смешав муку с теплой водой.
- 2. Отварную фасоль перемешать с мелко порубленной зеленью в блендере до получения однородной массы.
- 3. Перемешать фасоль с тестом.
- 4. Слепить мокрыми руками из теста шарики, расплющить их и выпекать получившиеся лепешки на хорошо разогретой сковороде.