Энергетическая ценность на порцию
- Калорийность 267 Ккал
- Белки 31 г.
- Жиры 13 г.
- Углеводы 4 г.
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Рецептура
- Огурцы 1 штука
- Куриное филе 1 штука
- Помидоры 1 штука
- Яйцо куриное 2 штуки
- Оливковое масло 1 чайная ложка
- Лимонный сок 1 столовая ложка
- Соль по вкусу
Инструкция приготовления
30 минут- 1. Куриное филе отварить. Яйца отварить, отделить белки от желтков.
- 2. 1 слой: куриное филе порезать, выложить слой.
- 3. 2 слой: Белок потереть на тёрке, выложить половину.
- 4. 3 слой: помидор порезать небольшими кубиками, сбрызнуть маслом и лимонным соком.
- 5. 4 слой: желток потереть на тёрке.
- 6. 5 слой: огурец потереть на тёрке, сбрызнуть маслом и лимонным соком.
- 7. 6 слой: белок.