Энергетическая ценность на порцию
- Калорийность 204 Ккал
- Белки 5 г.
- Жиры 4 г.
- Углеводы 39 г.
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Рецептура
- Мука амаранта ½ стакана
- Вода 1,5 стакана
- Миндальное молоко ¼ стакана
- Кленовый сироп 2 чайные ложки
- Соль щепотка
Инструкция приготовления
40 минут- 1. Смешайте амарантовую крупу с водой в маленьком сотейнике и доведите до кипения. Поставьте на медленный огонь, накройте крышкой и оставьте на 30 минут.
- 2. Помешивайте время от времени, поскольку крупа может прилипнуть к стенкам кастрюли.
- 3. Добавьте молоко, сироп или коричневый сахар, соль. Хорошенько перемешайте до кремообразной консистенции.
- 4. Снимите с плиты и подавайте на стол.