Энергетическая ценность на порцию
- Калорийность 274 Ккал
- Белки 12 г.
- Жиры 12 г.
- Углеводы 30 г.
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Рецептура
- Молоко 1 л
- Цветочный мед 3 столовые ложки
- Замороженная клубника 100 г
- Замороженная ежевика 100 г
Инструкция приготовления
5 минут- 1. Перемолоть в блендере ежевику и клубнику.
- 2. Влить частями молоко в ягоды, продолжая взбивать.
- 3. Добавить 3 столовые ложки меда и хорошо размешать.
- 4. Охладить в холодильнике в течение 20 минут.