Энергетическая ценность на порцию
- Калорийность 143 Ккал
- Белки 7 г.
- Жиры 6 г.
- Углеводы 14 г.
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Рецептура
- Замороженная черника 2 стакана
- Молоко 1,5 стакана
- Ванильный йогурт 1 стакан
Инструкция приготовления
10 минут- 1. В блендере смешайте чернику, йогурт и молоко. Взбейте до однородной массы и разлейте по бокалам. Сразу подавайте.