- 1. Все ингредиенты поместить в термос, залить 1/2 стакана кипятка и оставить на ночь
- 2. Утром перемолоть запаренные злаки блендером до однородного состояния, при желании добавить банан.
1 порций
Энергетическая ценность:
Калорийность 150 Ккал
Белки 5 г.
Жиры 4 г.
Углеводы 24 г.