6 порций

Энергетическая ценность:

Калорийность 240 Ккал
Белки 15 г.
Жиры 13 г.
Углеводы 22 г.

Инструкция приготовления:

  • 1. В воке разогрейте немного подсолнечного масла и обжарьте орехи до золотистого цвета. Переложите на тарелку.
  • 2. В вок добавьте оставшееся масло, разогрейте и добавьте разломанную маленькими соцветиями брокколи. Обжарьте 2-3 минуты, пока брокколи не станет ярко-зеленой, но останется твердой.
  • 3. Добавьте в вок немного воды, накройте крышкой и готовьте примерно 4 минуты, пока стебли у брокколи не станут мягкими.
  • 4. Сдвиньте брокколи на одну сторону, с другой налейте устричный соус.
  • 5. Доведите до кипения и перемешайте. Добавьте орехи, снова перемешайте и подавайте.