4 порций

Энергетическая ценность:

Калорийность 197 Ккал
Белки 11 г.
Жиры 4 г.
Углеводы 31 г.

Инструкция приготовления:

  • 1. Отварить капусту и грибы.
  • 2. Овощи остудить и мелко нашинковать.
  • 3. Яйца разделить на желтки и белки. Желтки добавить в овощной фарш.
  • 4. Добавить к овощам манку, муку, посолить и поперчить. Основательно перемешать и дать постоять, чтобы манка слегка набухла.
  • 5. Тем временем, белки взбить в густую пену. Подмешивать белки к овощам нужно аккуратно, чтобы белки сильно не опали — движения ложки не по кругу, как обычно, а снизу вверх.
  • 6. Слепить из получившейся смеси котлетки и обжарить с двух сторон до золотистой корочки на сковороде.