4 порций

Энергетическая ценность:

Калорийность 544 Ккал
Белки 54 г.
Жиры 32 г.
Углеводы 12 г.

Инструкция приготовления:

  • 1. Грудку моем, обсушиваем бумажным полотенцем, нарезаем кусочками и выкладываем в форму для выпекания.
  • 2. Соус: чеснок измельчить и смешать со сметаной, сыром, соевым соусом и яйцом с помощью блендера.
  • 3. Добавить перец, воду, хорошенько размешать!
  • 4. На курочку выкладываем слой брокколи, креветки, мидии, поливаем все соусом, накрываем фольгой и отправляем в духовку разогретую до 200 градусов.