12 порций

Энергетическая ценность:

Калорийность 207 Ккал
Белки 4 г.
Жиры 9 г.
Углеводы 28 г.

Инструкция приготовления:

  • 1. Овощи вымыть, обсушить и очистить. Кабачки нарезать кубиками. Морковь натереть на крупной терке. Лук порезать четверть кольцами.
  • 2. На разогретой с растительным маслом сковороде обжарить кабачки. Обжаренные кабачки переложить в миску (стараясь, чтобы масло осталось в сковороде) и убрать в сторону.
  • 3. На той же сковороде обжарить лук и также переложить его к кабачкам.
  • 4. Затем долить немного масла, если требуется, и обжарить морковь.
  • 5. Кабачки, лук и морковь измельчить в блендере или прокрутить на мясорубке и поместить в сотейник или другую толстостенную посуду. Сотейник поставить на огонь, довести массу до кипения, убавить огонь, накрыть крышкой и тушить 40 минут.
  • 6. За 10 минут до готовности к овощной массе добавить соль, перец, томатную пасту, чеснок и зелень. Икру хорошо перемешать, накрыть крышкой и продолжать тушить еще 10 минут.
  • 7. Горячую икру разложить по стерилизованным банкам и закатать. Банки укутать и оставить до полного остывания, затем убрать в прохладное место.
Похожие рецепты
  • Веганская еда

  • 15 минут
  • 4 порций
  • Веганская еда

  • 20 минут
  • 3 порций