Запеченное куриное филе

4 порций

Рецептура:

  • Филе куриное2 шт
  • Сыр150 гр
  • Лук2 шт
  • Чеснок3 зубчика
  • Соевый соус по вкусу
  • Карри по вкусу
  • Соль по вкусу
  • Масло растительное2 ст.ложки

Энергетическая ценность:

Калорийность 162
Белки 21 гр
Жиры 7 гр
Углеводы 1 гр

Инструкция приготовления:

1.     Филе разделить на тонкие кусочки

2.     Замариновать: посолить, добавить карри, чеснок, соевый соус и масло

3.     Накрыть пищевой пленкой и оставить на 2 часа

4.     Сыр натереть на крупной терке, лук порезать кольцами

5.     Выложить в форму филе, затем лук, посыпать тертым сыром

6.     Накрыть форму фольгой и отправить в разогретую до 200 градусов духовку на 25 минут

Видео рецепта здесь

Похожие рецепты

  • 120 минут
  • 6 порций
  • Постная еда

  • 30 минут
  • 2 порций