Зеленый банановый смузи со шпинатом

1 порций

Рецептура:

  • Бананы1 штука
  • Свежие листья шпината1 пучок
  • Лимонный сок1 столовая ложка
  • Ананас1 штука
  • Натуральный обезжиренный йогурт ½ стакана
  • Вода½ стакана
  • Тертый имбирь щепотка

Энергетическая ценность:

Калорийность 742 ккал
Белки 13 г.
Жиры 4 г.
Углеводы 157 г.

Инструкция приготовления:

  • 1. Сложи все ингредиенты (банан, большая горсть листьев шпината, столовая ложка лимонного сока, стакан нарезанной мякоти ананаса свежего или консервированного, полстакана йогурта, полстакана воды, немного натёртого корня имбиря) в блендер и взбей.
  • 2. Если коктейль получился слишком густым, добавь ещё немного воды.
Похожие рецепты
  • Вегетарианская еда

  • 15 минут
  • 4 порций
  • Низкокалорийная еда

  • 10 минут
  • 1 порций