- 1. Зеленую гречку замочила питьевой водой, через 6 часов промыла, и оставила прорастать, промывала через каждые 4 часа.Через сутки появились ростки. Для смузи использовала фрукты. Очистила их, загрузила в стакан и добавила туда же воды и меда, пророщенную зеленую гречку. Тщательно разбила. Смузи готов! Будьте здоровы!
4 порций
Рецептура:
- Зеленая гречневая крупа70 г
- Бананы1 штука
- Киви1 штука
- Груши1 штука
- Мед1 столовая ложка
- Свежевыжатый грейпфрутовый сок150 мл
Энергетическая ценность:
Калорийность 148 Ккал
Белки 4 г.
Жиры 1 г.
Углеводы 34 г.