4 порций

Энергетическая ценность:

Калорийность 620 Ккал
Белки 26 г.
Жиры 46 г.
Углеводы 26 г.

Инструкция приготовления:

  • 1. Морковь, картофель и перец вымойте и нарежьте на мелкий кубик. Помидор также вымойте и нарежьте на тонкие кольца. Чеснок мелко нарубите. Лук пропустите через мясорубку или смолите в блендере.
  • 2. В миску выложите фарш, лук, специи, белок.
  • 3. Перемешайте все тщательно.
  • 4. Слепите несколько небольших по размеру шариков (4-5 шт).
  • 5. Нагрейте сковороду на масле и обжарьте их (они уйдут на приготовление бульона).
  • 6. Когда фрикадельки готовы, «раздавите» их, добавьте помидоры.
  • 7. Всыпьте и остальные овощи, чеснок. Перемешайте. Добавьте специи.
  • 8. Влейте 6 стаканов кипяченой воды. Перемешайте все тщательно.
  • 9. Продолжайте варить до полуготовности овощей.
  • 10. Забросьте слепленные шарики и рис и варите до готовности риса. Закиньте лавровый лист.
Похожие рецепты